YogaPilates: Alignment, Power, Mobility

YOGAPILATES

Diese drei Special Classes finden parallel zu unserem Sommerferien Tanz Camp für Kids zwischen 6-10 Jahre statt. Somit können die Eltern selbst trainieren, während ihre Kinder tanzen.

Die Special Classes sind aber auch offen für alle anderen.

 In diesem drei tägigen intensiv Kurs, hast du die Möglichkeit deinen Körper ganz bewusst wahrzunehmen, ihn von innen heraus zu stärken und deine Flexibilität zu erhöhen.

Leila geht es vor allem um einen gesunden und bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Durch das Aufspüren von Fehlhaltungen und dem kontinuierlichen Aufbau der Körpermitte, soll der Körper in seine natürliche, gesunde Aufrichtung gebracht werden.

Während der körperlichen Arbeit, lernst du außerdem etwas über deine Anatomie, z.B. über deine Muskeln und dein Muskelzusammenspiel und was beim Training für eine bessere Haltung wichtig ist.

Die Schwerpunkte der einzelnen Tage sind wie folgt:

Tag1: Alignment – Am ersten Tag dreht sich alles um unser eigenes Alignment. Was macht eine gute Haltung aus? Was ist eine neutrale Wirbelsäue und warum ist diese wichtig? 

Tag2: Power – Der zweite Tag dreht sich um den Aufbau der Körpermitte.  Durch ein intensives Bauch- und Rückentraining stärken wir unser Zentrum. Das Zentrum ist unsere Basis für alle möglichen Bewegungsformen und für eine gesunde Bewegungsführung essentiell.

Tag3: Mobility – Den dritten Tag widmen wir der Mobilität. Besonders im Fokus liegt das Öffnen der Brust- und Schultermuskulatur und der Hüfte. Die Gelenke sollen befreit und so eine größere Beweglichkeit geschaffen werden. Dadurch können wir Verspannungen lösen und fühlen uns leichter.

YogaPilates

Leila geht es vor allem um einen gesunden und bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Durch das Aufspüren von Fehlhaltungen und dem kontinuierlichen Aufbau der Körpermitte, soll der Körper in seine natürliche, gesunde Aufrichtung gebracht werden. Dabei konzentrieren wir uns besonders auf das Zusammenspiel der Kraftzentren tiefer Bauch, Beckenboden und Schultergürtel. Achtsam, undogmatisch und mit viel Selbstreflexion werden die Schüler durch Muskelaufbau, Dehnungs-, Balance- und Atemübungen, Umkehrhaltungen und völlige Entspannung geführt. Dabei halten wir immer wieder inne, um in uns hineinzuhorchen. Unser Körper soll verinnerlichen, wie sich eine gesunde Ausrichtung anfühlt und dieses Gefühl mit nach Hause nehmen. Nach dem Kurs sollst du dich von innen gestärkt, ermutigt und leicht fühlen.
So bekommen wir nicht nur Power auf der Yoga-Matte, sondern auch im Alltag!

Die YogaPilates Klasse richtet sich an alle, die ihre Haltung verbessern möchten, Verspannungen lösen wollen und ihre Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung steigern möchten. Durch die individuelle Wahrnehmungsarbeit ist der Kurs sowohl für EinsteigerInnen als auch für Menschen mit viel Bewegungserfahrung sehr gut geeignet.

Für wen ist dieses Intensive?

Dieses drei tägige Intensiv ist für jeden, der sich gerne Intensiv mit seinem Körper auseinandersetzen und seine Körpermitte aufbauen möchte. Sowohl diejenigen, die sonst nicht viel Sport treiben, also auch jene, die einen intensiven Umgang mit ihrem Körper bereits genießen, ihre Körperwahrnehmung und CoreMuskulatur stärken möchten.

Preis

Special Classes sind für motion*s Mitglieder regulär mit einem Vertrag oder einem Mehrfachticket zugänglich.

Einzelticket … 12 €

3 Tage YogaPilates Kombiticket … 30,-€

3 Tage Eltern (YogaPilates) & Kids-Sommerferien-Dance-Camp Paket … 80,-€
3 Tage Eltern & Kids Paket für Vertragsmitglieder des motion*s … 70,-€ 

Alle Preise sind inkl. MwSt.

Was ist das

Hip Hop Kids – Feriencamp für Kinder von 6-10 Jahren ?