YogaPilates

YogaPilates

Leila geht es vor allem um einen gesunden und bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Durch das Aufspüren von Fehlhaltungen und dem kontinuierlichen Aufbau der Körpermitte, soll der Körper in seine natürliche, gesunde Aufrichtung gebracht werden. Dabei konzentrieren wir uns besonders auf das Zusammenspiel der Kraftzentren tiefer Bauch, Beckenboden und Schultergürtel. Achtsam, undogmatisch und mit viel Selbstreflexion werden die Schüler durch Muskelaufbau, Dehnungs-, Balance- und Atemübungen, Umkehrhaltungen und völlige Entspannung geführt. Dabei halten wir immer wieder inne, um in uns hineinzuhorchen. Unser Körper soll verinnerlichen, wie sich eine gesunde Ausrichtung anfühlt und dieses Gefühl mit nach Hause nehmen. Nach dem Kurs sollst du dich von innen gestärkt, ermutigt und leicht fühlen.
So bekommen wir nicht nur Power auf der Yoga-Matte, sondern auch im Alltag!

Die YogaPilates Klasse richtet sich an alle, die ihre Haltung verbessern möchten, Verspannungen lösen wollen und ihre Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung steigern möchten. Durch die individuelle Wahrnehmungsarbeit ist der Kurs sowohl für EinsteigerInnen als auch für Menschen mit viel Bewegungserfahrung sehr gut geeignet.

Schwerpunkte des Kurses

Stärkung der Körpermitte  (Powerhouse)

Mobilisierung der Gelenke für mehr Beweglichkeit

Förderung der Körperwahrnehmung für eine gesunde Aufrichtung

Lösung von Verspannungen