YogaPilates - motion*s
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YogaPilates


Mit Leila Matzke
ab 08.11.
Donnerstags 09:00 ‐ 10:30
*****Offenes Level
Pilates Yoga

YogaPilates

 

Leila geht es vor allem um einen gesunden und bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Durch das Aufspüren von Fehlhaltungen und dem kontinuierlichen Aufbau der Körpermitte, soll der Körper in seine natürliche, gesunde Aufrichtung gebracht werden. Dabei konzentrieren wir uns besonders auf das Zusammenspiel der Kraftzentren tiefer Bauch, Beckenboden und Schultergürtel. Achtsam, undogmatisch und mit viel Selbstreflexion werden die Schüler durch Muskelaufbau, Dehnungs-, Balance- und Atemübungen, Umkehrhaltungen und völlige Entspannung geführt. Dabei halten wir immer wieder inne, um in uns hineinzuhorchen. Unser Körper soll verinnerlichen, wie sich eine gesunde Ausrichtung anfühlt und dieses Gefühl mit nach Hause nehmen. Nach dem Kurs sollst du dich von innen gestärkt, ermutigt und leicht fühlen.
So bekommen wir nicht nur Power auf der Yoga-Matte, sondern auch im Alltag!

Die YogaPilates Klasse richtet sich an alle, die ihre Haltung verbessern möchten, Verspannungen lösen wollen und ihre Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung steigern möchten. Durch die individuelle Wahrnehmungsarbeit ist der Kurs sowohl für EinsteigerInnen als auch für Menschen mit viel Bewegungserfahrung sehr gut geeignet.

 

Schwerpunkte des Kurses

Stärkung der Körpermitte  (Powerhouse)

Mobilisierung der Gelenke für mehr Beweglichkeit

Förderung der Körperwahrnehmung für eine gesunde Aufrichtung

Lösung von Verspannungen

Leila Matzke YogaPilates Kurs motion*s Tanzstudio Berlin

KURSANMELDUNG

Alle unsere Tanzkurse sind sogenannte offene Klassen. Wenn nicht explizit in der Kursbeschreibung oben anders beschrieben, so musst Du Dich nicht fest für einen Kurs voranmelden oder festlegen. Sei einfach circa 15 Minuten vor Beginn im Studio und melde dich am Tresen für den jeweiligen Kurs an. Weitere Fragen beantwortet Dir unser FAQ.

Leila Matzke
Yoga, Pilates, Kindertanz
Feste Dozentin


Sprachen

Deutsch
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Unterrichtssprachen
Deutsch

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