Wirbersäule

Stark UND beweglich zugleich soll sie sein, die Wirbelsäule. Sie ist die zentrale, alles tragende Architektur für unseren Körper. Bringst du sie durch Überlastung, Verletzung, Verschleiß oder einseitige Bewegungsmuster in deinem Alltag aus dem Gleichgewicht, meldet sich oft nicht nur der Rücken, sondern dein ganzer Körper antwortet mit Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen, sogar die Atmung ist negativ beeinflusst.
Das Geheimnis einer stabilen, belastbaren und gleichzeitig flexiblen Wirbelsäule liegt in ihrer Beweglichkeit selbst. Deshalb trainieren wir im Kurs eigentlich nur die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule in ihrer physiologischen, natürlichen Form. Wir starten mit Übungen zur Haltung und Körperwahrnehmung, zwischen Mobilisations- und Faszien-Arbeit gibt es fließende Übergänge zu Übungen in funktionellen Bewegungsformen, um die tiefen Stütz- und Haltemuskulatur zu kräftigen. Wohlbefinden, Entspannung und Reflektion sind mir dabei die wichtigsten Ergebnisse unserer gemeinsamen Kursarbeit.