Stretching

Stretching – Dancers Workout mit Patrizia Bieri

In dieser Klasse nutzen wir tiefe Dehnungen als Mittel, um uns mit unserem Körper zu verbinden und zu entspannen.
Wir beginnen die Klasse mit einer fließenden Aufwärmsequenz, um den Körper zu lockern und aufzuwärmen. Dann werden wir durch verschiedene tiefe Dehnungen fließen, die verschiedene Muskelgruppen in unserem Körper ansprechen. Während der Dehnungen wird Patrizia Sie in ein waches Bewusstsein für Ihre Körperempfindungen führen, um einen Raum zu öffnen, in dem wir unseren Körper und unsere subtilen Wahrnehmungen durch die Intensität und Tiefe der Dehnungen erforschen können.
Das Ziel des Kurses ist es, sich in und unter diesen Empfindungen zu entspannen und einige der Spannungen, die wir halten, loszulassen. Wir erforschen uns selbst im Prozess des Loslassens durch den Körper.
Jeder ist willkommen, es sind keine besonderen körperlichen Fähigkeiten erforderlich, um an dieser Erkundung teilzunehmen.