After a comprehensive and playful warm-up, which includes basic movement research, conditioning and (active) stretches, we will learn how to gracefully spin on the pole. There will be a combination of learning the basic techniques, as well as trying to be creative with different spins. I will give spinning combinations that we will try to execute in a mindful way and to different kinds of music. We will end with a necessary cool down for optimal muscle recovery!
KURSANMELDUNG
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