Release Technique

In dieser Stunde arbeiten wir an Alignment, Durchlässigkeit und Beweglichkeit.
Während der Übungen auf dem Boden und im Stehen haben die Teilnehmenden Zeit, in sich hinein zu hören und zu beobachten, was genau passiert. Wieviel Kraft brauche ich wirklich für eine Bewegung? Wo kann ich Spannung loslassen? Wir dehnen uns mithilfe des eigenen Körpergewichtes, trainieren die tiefere Muskulatur und schaffen Raum in den Gelenken. In zunehmend komplexen und dynamischen Bewegungssequenzen lernen die Teilnehmenden Schwerkraft und Richtung einzusetzen, um sich organisch und effizient zu bewegen. Mit der Zeit verändern sich Körperbewusstsein und Haltung. Mein Unterrichtsstil ist klar, unprätentiös und humorvoll. Ich achte auf eine präzise Ausführung der Übungen und bewusste Atmung. Die Klasse ist offen für alle Levels und jedes Alter.
Unterrichtssprache ist Deutsch und Englisch.