Pole Trix

Du hast noch keine Erfahrung in Pole Dance und möchtest erste Tricks an der Stange lernen? In diesem Kurs machen wir dich mit der Stange vertraut und erklären erste Basics und Techniken. Du lernst klettern, Pole Seat und wir üben Inverts.
Da an der Stange nur Haut hält, bringe bitte eine Kurze Hose mit.

LEVELS FÜR POLE

Einsteiger (1 Stern)

Du bist ganz neu

Beginner (2 Sterne) 

Du kannst einige Basics wie klettern und seat. Außerdem übst du bereits Tricks, die kopfüber ausgeführt werden wie Outsideleghang und Invert.

Mittelstufe (3 Sterne)

Du hast Kraft und Ausdauer dich eine Weile an der Stange zu halten und Basic Tricks sauber zu verbinden.Du kannst bereits Tricks wie INVERT butterfly, superman, hero (or Jasmine), brass monkey, jade split, bird

Fortgeschritten (4 Sterne) 

Du kannst fortgeschrittene und schwierige Tricks an der Pole sauber ausführen und hast die Ausdauer eine komplette Choreographie an der Pole zu meistern.

Du beherrschst bereits handspring, AYESHA, aerial invert, aerial SHOULDER MOUNT, aerial flying ballerina, etc.

Profi (5 Sterne)

Du kannst selbstständig Pole Tricks miteinander verbinden und bist in der Lage komplizierte Kombinationen auszuführen. Du kannst Tricks wie Handspring Variationen, Iron-X, Deadlift, Handstandvariationen, Drops, Flips

Bitte bringe zu deinem Pole Training eine kurze Trainings Hose und ein Sporttop mit.

Gerne auch ein Handtuch.