Kontorsion

Kontorsion ist eine Zirkuskunst, bei der der Körper durch Dehnung in scheinbar unmögliche Positionen gebracht wird. Durch spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen wird der Körper nach und nach darauf konditioniert, in tiefe Stretches zu kommen und diese auch halten zu können. Jeder kann auf gesunde Weise an seinem persönlichen Flexibilitätslevel arbeiten – ob überbeweglich oder nicht spielt dabei keine Rolle!

Unser Kontorsionskurs am Sonntag ist für alle geeignet, die bereits erste Erfahrungen mit Kontorsionstraining haben, im Frontspagat kurz vor oder bereits am Boden sind und stabil in einer Brücke stehen können (wenn das noch nicht der Fall ist, wählt bitte den Mittwochskurs). Wir arbeiten in diesem Kurs an Unterarmbrücken, Unterarmständen und gelegentlich an Oversplits.

Das Training besteht aus einem Cardio-Warmup, dynamischen sowie aktiven/passiven Stretchübungen, PNF-Stretching und Kraftaufbau. Die Übungen werden individuell an euer Level angepasst. ACHTUNG: Voraussetzung ist, dass keine Schäden an der Wirbelsäule, akute Verletzungen oder chronische Entzündungen vorliegen! Be prepared to sweat 😉

Ich selbst habe vom Kontorsionstraining in vielerlei Hinsicht profitiert: gesteigertes Wohlbefinden, gesunde Körperhaltung, weniger Verspannungen, Rückenprobleme sind passé und auch meine Tanztechnik hat sich stark verbessert – es lohnt sich also!

Unterrichtssprachen: DE/EN