Kontorsion

Im Kontorsionskurs geht es darum, eine gesunde Steigerung unserer Flexibilität zu erreichen. Wir arbeiten daran, Verspannungen zu lösen, tiefer und sicherer in unsere Stretches zu kommen und unsere Rückenflexibilität zu verbessern, um dadurch zum Beispiel in stabile Splits zu kommen und eine schöne Brücke halten zu können. Das Training besteht aus einem Cardio-Warmup, dynamischen sowie aktiven/passiven Stretchübungen, PNF-Stretching und Kraftaufbau.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihr persönliches Flexibilitätslevel verbessern wollen, mit und ohne Vorerfahrung! Die Übungen werden individuell an euer Level angepasst. Ich selbst habe vom Kontorsionstraining in vielerlei Hinsicht profitiert: gesteigertes Wohlbefinden, gesunde Körperhaltung, weniger Verspannungen, Rückenprobleme sind passé und auch meine Tanztechnik hat sich stark verbessert! Es lohnt sich also 😉