Kontorsion mit Sherry - motion*s
Top

Kontorsion


Mit Sherry Ceylan
Mittwochs 09:45 – 11:15
*****Einsteiger
contortion Flexibility Kontorsion Strength Stretch

Kontorsion ist eine Zirkuskunst, bei der der Körper durch Dehnung in scheinbar unmögliche Positionen gebracht wird. Durch spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen wird der Körper nach und nach darauf konditioniert, in tiefe Stretches zu kommen und diese auch halten zu können. Jeder kann auf gesunde Weise an seinem persönlichen Flexibilitätslevel arbeiten – ob überbeweglich oder nicht spielt dabei keine Rolle!

Unser Kontorsionskurs am Mittwoch ist für alle geeignet, die noch keine Erfahrung mit Kontorsions- bzw. Flexibilitätstraining haben und sich eine gesunde Steigerung ihrer Rücken-, Hüft- und Schulterflexibilität wünschen. Wir arbeiten daran, Verspannungen zu lösen, tiefer und sicherer in unsere Stretches zu kommen und bauen gezielt die dafür nötige Haltemuskulatur auf, um eine schöne Brücke halten zu können. Gelegentlich kann auch an Front- und Sidesplits gearbeitet werden, der Fokus liegt jedoch auf Rückenflexibilität.

Das Training besteht aus einem Cardio-Warmup, dynamischen sowie aktiven/passiven Stretchübungen, PNF-Stretching und Kraftaufbau. Die Übungen werden individuell an euer Level / eure Bedürfnisse angepasst. ACHTUNG: Voraussetzung ist, dass keine Schäden an der Wirbelsäule, akute Verletzungen oder chronische Entzündungen vorliegen! Be prepared to sweat 😉

Ich selbst habe vom Kontorsionstraining in vielerlei Hinsicht profitiert: gesteigertes Wohlbefinden, gesunde Körperhaltung, weniger Verspannungen, Rückenprobleme sind passé und auch meine Tanztechnik hat sich stark verbessert – es lohnt sich also!

Kursbild_Kontorsion_SherryCeylan

KURSANMELDUNG

Bitte melde Dich für den Kurs an. Im Kurskalender kannst Du einzelne Termine buchen und bis zu 3h vorher stornieren. Hierfür ist einmalig eine Registrierung nötig. Wenn Du einen Vertrag bei uns hast, ist die Buchung kostenfrei. Sei circa 15 Minuten vor Beginn im Studio und melde Dich am Tresen zum Check-In. Aktuell in Zeiten der Corona-Pandemie bitten wir Dich vor dem Studiobesuch unsere Hygiene-Regeln zu lesen. Weitere Fragen beantwortet Dir unser FAQ.

Sherry Ceylan
Tribal Fusion, Kontorsion
Feste Dozentin
Belly Dance Kontorsion Tribal Fusion


Sprachen

Deutsch
Englisch

Unterrichtssprachen
Deutsch
Englisch

This post is also available in: English