Conditioning & Strength

Bewegungsentwicklung/Körperarbeit bedarf einer soliden physischen Basis, die Bestand hat, Verletzungen vorbeugt und nach einer längeren Pause einen „return to“ ermöglicht. Eine gute Athletik und physische Belastbarkeit bilden gemeinsam mit mentaler Stärke das Fundament in nahezu jeder Bewegungswelt.

„Conditioning & Strength“ bietet euch verschiedene Ansätze und Übungen um diese drei Bereiche individuell zu verbessern.

Mein Training ist an alle Tanzenden und gesundheitsorientierten Menschen, die ihr allgemeines Fitnesslevel verbessern möchten, gerichtet. Ihr braucht nichts weiter außer ein bisschen Bewegungsoffenheit, Lust eure Grenzen verschieben zu wollen und Spaß beim Schwitzen. Ich empfehle euch Stift und Papier, ein Handtuch, Wasser und bequeme Kleidung einzupacken.

Methodisch ist „Conditioning & Strength“ aus Bereichen, wie Boxing, Breaking, Bodyweight-Exercises, Qi Gong und Gaming inspiriert. Der Stundenauftakt bildet ein Mobility fokussiertes Warm up und „mind over body exercises“ werden das Cool down abrunden. Der intensive Hauptteil wird immer individuell an die jeweilige Gruppe und das Thema angepasst. Letzteres darf gern von euch mitbestimmt werden.

„Conditioning & Strength“ verbessert euer körperliches Fundament.